A falta de sono prejudica a atenção e a concentração, entre outros problemas e o adolescente está trocando as horas de sono pelo computador e outros aparelhos eletrônicos. Este jovem é chamado de “junk sleep”, o “sono podre”. Segundo estudos, os aparelhos eletrônicos ligados no quarto, podem colocar seriamente em risco a tranqüilidade do sono. A luz emitida pelo monitor do computador, afeta diretamente a produção de melatomina, hormônio responsável pelo sono. Pesquisadores da Universidade de Edimburgo na Escócia, entrevistaram mil jovens de 12 a 16 anos, e concluíram que 30% deles, dormem entre 4 a 7 horas por noite, enquanto o recomendado é entre oito e nove horas. E os que dormem com aparelhos eletrônicos ligados durante a noite, se sentem cansados durante o dia. A qualidade do sono está relacionada ao nível de redução no aproveitamento escolar e maior freqüência de cochilos durante as aulas, além de um elevado índice de estresse em alunos que estudam no período matutino. Em termos concretos, adormecer vendo televisão ou ouvindo música pode provocar o chamado "junk sleep", uma espécie de sono inadequado que reduz as horas de repouso e provoca uma sensação de cansaço.
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